安神镇惊二十味丸

　　一年一度的高考结束了，回想起为了高考日夜奋斗的日子，有多少人感叹不已!睡不着，吃不香实属正常，当考生压力过大导致失眠时，他们中的很多人都会选择吃安眠药让自己快点入睡，然而，专家提醒，考前失眠切忌乱服药物，尤其是服用安眠药可能适得其反。
　　郑州某重点中学高三的一名女同学，睡眠状况一直不错，但最近半个月，上床之后很难入睡，每晚都要在睡前半小时服用安眠药来帮助入睡。其家长日前带她到医院求助。

　　专家说：高考前很多学生睡不着觉，主要是因为心理太紧张，建议考生每天保证8小时以上的睡眠，但千万不能服用安眠药。有些安眠药发挥药效一般不是在前半夜，而是在后半夜，这会导致服用者第二天出现头晕、昏昏欲睡等症状，反而影响学习甚至考试的发挥。而且，长期使用安眠药容易引起依赖性，对健康不利。
　　高考固然重要，但健康却是最重要的。因压力过大导致失眠时，睡觉前最好喝一杯热牛奶或酸奶，这不仅有安神作用，而且有利于改变睡眠质量。此外，考生的饮食应尽量清淡，可多吃小米粥、菜粥、红枣粥等。